ANNE PEYMIRAT – Les enfants et adolescents sont tellement pris par leurs écrans (jeux, réseaux sociaux, vidéos, chaîne youtube, etc) qu’il leur est difficile d’arrêter et de passer à autre chose. Cela peut même être source d’une grande frustration, voire d’une certaine détresse pour les plus « accros ».

Lorsque l’on a comme projet de reprendre en mains les écrans à la maison, c’est à dire de poser certaines limites et règles, il est indispensable d’accompagner l’enfant dans la gestion des émotions que cela provoque chez lui.

La technique à utiliser est l’écoute empathique. Celle-ci consiste à trouver les mots pour désigner l’émotion que peut ressentir l’enfant (ou l’adolescent) lorsqu’on met en place des règles différentes de ce qui était accepté auparavant (ou du moins toléré).

Le parent peut dire “j’ai l’impression que tu es très contrarié par cette nouvelle règle” ou encore “tu as l’air furieux que l’on te demande de ne plus garder ton téléphone le soir dans ta chambre. Sans doute es-tu énervé de ne plus avoir la liberté de le prendre à ce moment là.”

L’écoute empathique permet de mettre des mots sur les émotions de l’enfant et de lui montrer que même si l’on impose des règles, on se soucie de ce qu’il ressent. Cela aide à faire retomber les émotions. En fonction du tempérament de l’enfant, cela se fera plus ou moins vite.

Cette technique peut paraître inutile aux parents qui ne l’on pas encore testée, elle vaut pourtant la peine d’être utilisée très régulièrement et dans toutes les situations mais encore plus dans celles où il est question d’écran. Les enfants, comme les adolescents sont immatures et par définition, ont du mal à gérer leurs émotions. L’écoute empathique permet de mettre des mots sur les sentiments qui les traversent, de les apaiser et, à long terme, de gagner en maturité. Et pour les parents de gagner en sérénité à la maison.

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Anne Peymirat, coach parental certifiée sur la méthode Calmer Parenting.