Les écrans avant de dormir : une habitude risquée pour nos enfants !

  • Date: 9 mai 2018

Si l’effet négatif de la lumière bleue sur le sommeil n’est aujourd’hui plus à démontrer pour les adultes, une étude menée par des chercheurs de l’Université du Colorado aux Etats-Unis et publiée dans la revue Physiological Report, met en avant les risques liés à une exposition à la lumière bleue des écrans, avant l’endormissement, chez les jeunes enfants. Cette exposition nuirait de façon immédiate au sommeil, mais aurait également des effets négatifs à plus long terme (après sept jours) sur la santé et le développement des enfants en perturbant l’horloge interne qui synchronise le rythme veille/sommeil.

Quand on connaît le rôle essentiel de l’hormone du sommeil (mélatonine) dans différentes fonctions de l’organisme (régulation de la température corporelle, tension et métabolisme du glucose notamment), on comprend qu’il est essentiel d’apprendre à nos enfants à ne pas pratiquer d’activités sur écrans le soir, pour préserver leur santé et leur bien-être.

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