Télétravail, école à distance, activités numériques de loisirs. En cette période de confinement, nous passons de plus en plus de temps sur les écrans, avec à la clé un risque accru de fatigue oculaire. Le Dr Xavier Subirana, membre du conseil d’administration de l’Asnav et vice-président du Syndicat des ophtalmologistes, rappelle les gestes à adopter pour préserver sa vision des effets négatifs de l’hyperconnexion :
- placer son écran de smartphone à une distance de 33 cm du nez ;
- en cas d’activité sur ordinateur, veiller à avoir le regard plus haut que l’écran de quelques centimètres ;
- Ne jamais utiliser un écran dans le noir ni face ou dos à la lumière ;
- en cas d’activité prolongée sur écrans, penser à faire des pauses régulièrement pour bouger les yeux ;
- porter ses lunettes en permanence ;
- prévoir des moments sans écrans dans la journée pour reposer sa vue.
