Les écrans et vous
Il n’est jamais simple de porter un regard objectif sur son comportement. Ceci est d’autant plus vrai lorsqu’il s’agit de juger sa pratique des écrans et de repérer à quel moment une utilisation banale et quotidienne peut devenir risquée, à quel moment l’usage se transforme en mésusage.
Quels sont les signes qui doivent nous interpeller ? Comment faire pour rester dans le « droit chemin » d’une pratique modérée ? Et comment reprendre la main lorsque l’on sent qu’on est allé trop loin ?
Comment savoir si l’on est dans un usage à risque ?
Identifier précisément le moment où l’on bascule de l’usage « normal » à un usage pathologique des écrans n’est pas chose facile. La raison principale en est que pour ce type de problèmes comportementaux, il n’est pas pertinent de définir un seuil, un nombre d’heures à partir duquel on entrerait dans une zone à risque… En effet, [...]
Comment limiter ses risques ?
De même qu’il existe des règles pour manger équilibré et préserver sa santé physique, il est essentiel de fixer certaines règles de bon usage des écrans pour préserver son équilibre et son bien-être. Pour certains ayant déjà une pratique intensive des écrans connectés et /ou de la télévision, ces règles pourront paraître difficiles à suivre [...]
Que faire en cas d’usage problématique des écrans ?
Si les écrans deviennent une source de déplaisir voire de souffrance, s’ils isolent et se substituent au monde réel, cela peut signifier que l’on a perdu le contrôle et qu’il devient nécessaire d’agir. Mais comment retrouver un usage raisonnable ? Quels sont les traitements aujourd’hui proposés par des psychiatres et psychologues de plus en plus [...]
